孕婦瑜珈

準媽咪們在懷孕16週後，諮詢過婦產科醫生，就可開始運（孕）動囉！瑜珈是非常好的孕期運動，對於在備孕中的人，也很適合練習，在備孕中及孕期中，適時運動可以幫助放鬆身心靈🧘‍♀️對於有固定瑜珈的學員們，跟老師溝通後，看是否可繼續上原本的課，只要避免壓肚，扭轉等難度高的動作即可，或是可加入初學者一起上和緩放鬆的孕婦瑜珈喔！

《產後2個月後的媽媽們也可參加此課程》

▶️此課程主要目的之一，希望在連續12堂課後，讓大家能熟悉動作，並能持續在家自我練習，在家練習時，每次不超過40分鐘，重質不重量，不需強迫自己練習，要以放鬆愉快並專注呼吸及安全的動作爲主。

😊Janice 的分享：我能在37歲高齡（5個月內順利自然懷孕第一胎），整個孕期都很舒適，沒孕吐也沒腰痠背痛等，都是因為瑜珈的練習，本身練習及教學瑜珈10多年，孕期也持續到處騎車教課及自我練習，雖然整個孕期因為胃口太好，增加了18公斤，但體態還是正常的沒水腫，孕期整個體力跟精神也都很好，寶寶已經在3月健康出生，期待能跟大家分享瑜珈。

▶️課程地點煩請私訊詢問/報名方式與費用則以各地教室會館的招生方式為主。

➕除了團體課，另外也有提供私人ㄧ對ㄧ課程及線上課程。

line ID 諮詢： fanyoga