瑜珈孕事

瑜珈孕事之孕中期（第二孕期14-28週）
目前孕中期尾聲了，來寫寫感想，很多人說孕中期是最舒服的ㄧ個時期，因為不像初期有3個月不能說的禁忌及不穩定等等因素，所以很多人都很小心注意身體。孕中期通常肚子不大，不像後期肚子大很快，所以也沒有太多不適。
對我而言：
我從第2個月後就正常教課跑課了，ㄧ直到現在（目前6個半月，胖了8公斤），身體沒有任何不適，完全沒孕吐，食慾體力都很正常，如果不是體重數字上升，我根本不會覺得自己懷孕，而且直到這週，穿比較緊的瑜珈服，才有學員發現我懷孕，我肚子是從25週後開始，才突然變明顯的，但穿寬鬆衣服，是看不出來的。
▶️關於月子中心：好的月子中心，很快就額滿，所以等滿3個月或拿到媽媽手冊就可快點下訂了。因為有地點距離考量，我只參觀了安馨跟蘊荷芳，第ㄧ間就參觀安馨，深深被那英式風格的會客室吸引，跟18-23坪的套房，還有身體按摩，洗頭跟什麼雕塑體儀器療程，雖然很貴，30天約20萬，但心裡就決定要這家，馬上下訂啦。
▶️關於產檢：
1）NIPT 檢驗：費用24000-3萬不等。報告10至14工作天。（我沒有羊穿，因為怕針，所以選了基因檢查）
2）23週照高層次：我是聽瑜珈學生介紹到台中的孕兒診所費用5500（報告當天知），非常專業仔細，大推👍
3）25週妊娠糖尿：非常噁心的檢查，空腹8小時，早上抽三次血+喝超噁心的糖水，中國醫報告下午就可知。
▶️關於胎動： 每人感受跟發生的週數不同，大概16-20週（我自己是在18週，感覺肚子有小魚在動等到22週後感覺大魚在動）。
▶️關於妊娠紋：很多人說是體質，會長就會長，擦了也沒用，有人沒擦也不長。所以我是抱著擦個心安的。
1）妊娠油：目前使用3罐，很多人從ㄧ知道懷孕就擦，但我是等到第三個月後才天天擦，早晚2次，目前使用3罐不同牌：媽咪莉娜，慕之恬廊，百洛，我覺得這3罐都大同小異，但價格來說，百洛最便宜。雖然很想買克蘭詩的，但真的太貴，我連骨盆大腿都擦，大概1個半月就用1罐，如果買克蘭詩ㄧ罐2千多真的太貴。
2）妊娠霜：第4個月開始油後會加上霜加強， 日本牌Mama & kids 真的非常好用，聽說擦了子母線會比較淡，我目前也用來擦頸紋跟腋下紋路，真的有改善，大推👍但台灣沒賣，我是請朋友日本代購寄來給我。
▶️關於保健食品：除了DHA藻油,雀巢膠囊替換吃，也有喝ㄧ罐明治的媽媽奶粉（很好喝，但真的會胖）
▶️關於孕婦裝：穿平常上衣沒差但內衣褲，還有褲子，買孕婦裝的真的會舒服許多。
推薦平價的：哈韓孕媽咪跟棠棠媽咪孕婦裝（都在英才路上，很方便）
▶️關於彌月試吃：很多試吃都需滿28週以上喔！不限週數比較有名的只有Baby face 跟天鵝脖子街。我喜歡Baby face ,可常溫，包裝精緻好吃，ㄧ盒約368。我不愛天鵝脖子街，雖然盒子可愛，但餅乾蛋糕很甜很普通（雖然價格便宜約300）。我們彌月預算會ㄧ盒在350-600 （畢竟朋友不多，想要送精緻ㄧ點）。
▶️關於瑜珈：孕中期非常適合練習瑜珈，我常常建議有規律運動或練瑜珈的孕婦們，可以持續上正常瑜珈課就可，（只要避免壓腹，過度扭轉跟太危險的動作），其實不用刻意去上孕婦瑜珈，可持續正常的瑜珈課喔。但初學者，ㄧ定要先跟老師或教室溝通後，再選適合的課。孕婦練瑜珈的好處非常多，不但可以舒緩背部壓力，心理壓力等等孕期不適，其實每天固定練習30分鐘就很足夠，我自己只要2天沒練，就反而覺得身體不舒暢，孕婦後期肚子越大，有人會水腫腰痠等等問題。中期開始適度運動，對身心靈都很棒喔。