瑜珈孕事之孕中(第二孕期14-28週)
目前孕中期尾聲了,來寫寫感想,很多人說孕中期是最舒服的ㄧ個時期,因為不像初期有3個月不能說的禁忌及不穩定等等因素,所以很多人都很小心注意身體。孕中期通常肚子不大,不像後期肚子大很快,所以也沒有太多不適。 
對我而言: 
我從第2個月後就正常教課跑課了,ㄧ直到現在(目前6個半月,胖了8公斤),身體沒有任何不適,完全沒孕吐,食慾體力都很正常,如果不是體重數字上升,我根本不會覺得自己懷孕,而且直到這週,穿比較緊的瑜珈服,才有學員發現我懷孕,我肚子是從25週後開始,才突然變明顯的,但穿寬鬆衣服,是看不出來的。 
▶️關於月子中心:好的月子中心,很快就額滿,所以等滿3個月或拿到媽媽手冊就可快點下訂了。 因為有地點距離考量,我只參觀了安馨跟蘊荷芳,第ㄧ間就參觀安馨,深深被那英式風格的會客室吸引,跟18-23坪的套房,還有身體按摩,洗頭跟什麼雕塑體儀器療程,雖然很貴,30天約20萬,但心裡就決定要這家,馬上下訂啦。
▶️關於產檢:
1NIPT 檢驗: 費用24000-3萬不等。報告1014工作天。(我沒有羊穿,因為怕針,所以選了基因檢查)
223週照高層次:我是聽瑜珈學生介紹到台中的孕兒診所費用5500(報告當天知),非常專業仔細,大推👍
325週妊娠糖尿:非常噁心的檢查,空腹8小時,早上抽三次血+喝超噁心的糖水,中國醫報告下午就可知。
▶️關於胎動: 每人感受跟發生的週數不同,大概16-20 (我自己是在18週,感覺肚子有小魚在動等到22週後感覺大魚在動)。
▶️關於妊娠紋:很多人說是體質,會長就會長,擦了也沒用,有人沒擦也不長。所以我是抱著擦個心安的。
1)妊娠油:目前使用3罐,很多人從ㄧ知道懷孕就擦,但我是等到第三個月後才天天擦,早晚2次,目前使用3罐不同牌:媽咪莉娜,慕之恬廊,百洛 我覺得這3罐都大同小異,但價格來說,百洛最便宜。雖然很想買克蘭詩的,但真的太貴,我連骨盆大腿都擦,大概1個半月就用1罐,如果買克蘭詩ㄧ罐2千多真的太貴。 
2)妊娠霜:第4個月開始油後會加上霜加強, 日本牌Mama & kids 真的非常好用,聽說擦了子母線會比較淡,我目前也用來擦頸紋跟腋下紋路,真的有改善,大推👍但台灣沒賣,我是請朋友日本代購寄來給我。
▶️關於保健食品:除了DHA藻油,雀巢膠囊替換吃, 也有喝ㄧ罐明治的媽媽奶粉(很好喝,但真的會胖)
▶️關於孕婦裝:穿平常上衣沒差但內衣褲,還有褲子,買孕婦裝的真的會舒服許多。 
推薦平價的:哈韓孕媽咪跟棠棠媽咪孕婦裝(都在英才路上,很方便)
▶️關於彌月試吃:很多試吃都需滿28週以上喔!不限週數比較有名的只有Baby face 跟天鵝脖子街。我喜歡Baby face ,可常溫,包裝精緻好吃,ㄧ盒約368。我不愛鵝脖子街,雖然盒子可愛,但餅乾蛋糕很甜很普通(雖然價格便宜約300)。 我們彌月預算會ㄧ盒在350-600 (畢竟朋友不多,想要送精緻ㄧ點)。
▶️關於瑜珈:孕中期非常適合練習瑜珈,我常常建議有規律運動或練瑜珈的孕婦們,可以持續上正常瑜珈課就可,(只要避免壓腹,過度扭轉跟太危險的動作),其實不用刻意去上孕婦瑜珈,可持續正常的瑜珈課喔。但初學者,ㄧ定要先跟老師或教室溝通後,再選適合的課。孕婦練瑜珈的好處非常多,不但可以舒緩背部壓力,心理壓力等等孕期不適,其實每天固定練習30分鐘就很足夠,我自己只要2天沒練,就反而覺得身體不舒暢,孕婦後期肚子越大,有人會水腫腰痠等等問題。中期開始適度運動,對身心靈都很棒喔。 

我跟瑜珈學生在年初約好ㄧ起懷孕,我們Baby 只相差7週呢😊

台中小王子花園客製的性別揭曉蛋糕,應該看的出來是女娃吧💗

Baby Face彌月付費試吃

天鵝脖子街彌月付費試吃

安馨月子中心的會客室,ㄧ參觀就愛上了😊

年底了,預祝大家聖誕節快樂😊