線上瑜珈在西方國家早已經流行好幾年了,尤其國外地大,如果不是住在市區,通常教室都還蠻遠的,所以對線上瑜珈接受度很高,而台灣則是因為疫情的關係,線上課程才比較流行。
線上瑜珈的優缺點:
缺點:
1)老師沒辦法實際調整學生,所以學員們比較難掌握自己的動作是否到位。
2)價格考量(價格如果比教室上課還貴)
3)家裡沒適合的空間上課(或是家裡人多太吵等因素)
4)沒有設備上課(除非就用手機,但螢幕比較小)
優點:
1)不用出門就是很大的優點,因為省略交通時間,天氣狀況,或是對於在家帶小孩的人也可練習,在家工作者也很方便等等還蠻多優點。
2)價格比教室便宜(通常線上課程會比教室便宜)
3)不拘限在自己住的區域,可選各地老師的瑜珈課程。
以上是以學員們的角度來看。
以下就以老師的角度來分享:
線上課程對老師們的最大好處就是不用出門,省略很多跑課時間以及時間彈性,而且可以不限區域招生到外縣市各地的學員,但缺點就是收入不穩定,而且如上面所說並不是大部分的人會接受線上課程,另外如果長期考量還需要花費添購視訊設備等等。
***但是蠻多人心中最多的os 應該是:
覺得在家有免費的YouTube可練習或是有些免費線上瑜珈課,為什麼還要付費上課?
另外有些人會覺得怕自己動作做錯,怕自己在家練,沒老師在看會受傷等等因素。
沒錯!這也是我之前的心聲,也是我之前遲遲沒有開線上課程的主要原因。
YouTube 跟線上瑜珈的不同:
線上瑜珈:有老師同步帶領,在練習時會比較像在教室可以完整上完ㄧ堂課,會專注在動作,而且老師也是可以從螢幕(口頭)調整提醒動作及呼吸,▶️如果只是自己在家看影片練習則會比較(隨性),除非很有毅力,不然其實蠻容易練個幾分鐘就暫停或是被其他事情干擾而停下來。
🧘♀️最近有蠻多學員報名1對1的線上課程,因為覺得在家看影片感覺動作沒到位而用錯力,長期下來手腕或肩膀痠痛,所以想上線上課程,因為至少老師可以口頭跟看螢幕來調整動作。
目前有非常多的瑜珈線上課程或免費試上,大家如果時間空間環境許可,就算用手機也可試試喔,其實還蠻有趣的,在家也可動一動。
最近自己教線上瑜珈的心得是:
清楚的口令真的很重要!我非常感謝自己之前有位全盲學生,教了他5年,也訓練自己可以在讓學生們(不用ㄧ直看我)也知道動作。
最後再次感謝跟我ㄧ起線上練習的學員們,謝謝你們的願意嘗試及加入🧘♀️ Namaste