線上瑜珈在西方國家早已經流行好幾年了，尤其國外地大，如果不是住在市區，通常教室都還蠻遠的，所以對線上瑜珈接受度很高，而台灣則是因為疫情的關係，線上課程才比較流行。
線上瑜珈的優缺點：
缺點：
1）老師沒辦法實際調整學生，所以學員們比較難掌握自己的動作是否到位。
2）價格考量（價格如果比教室上課還貴）
3）家裡沒適合的空間上課（或是家裡人多太吵等因素）
4）沒有設備上課（除非就用手機，但螢幕比較小）
優點：
1）不用出門就是很大的優點，因為省略交通時間，天氣狀況，或是對於在家帶小孩的人也可練習，在家工作者也很方便等等還蠻多優點。
2）價格比教室便宜（通常線上課程會比教室便宜）
3）不拘限在自己住的區域，可選各地老師的瑜珈課程。
以上是以學員們的角度來看。
以下就以老師的角度來分享：
線上課程對老師們的最大好處就是不用出門，省略很多跑課時間以及時間彈性，而且可以不限區域招生到外縣市各地的學員，但缺點就是收入不穩定，而且如上面所說並不是大部分的人會接受線上課程，另外如果長期考量還需要花費添購視訊設備等等。
***但是蠻多人心中最多的os 應該是：
覺得在家有免費的YouTube可練習或是有些免費線上瑜珈課，為什麼還要付費上課？
另外有些人會覺得怕自己動作做錯，怕自己在家練，沒老師在看會受傷等等因素。
沒錯！這也是我之前的心聲，也是我之前遲遲沒有開線上課程的主要原因。
YouTube 跟線上瑜珈的不同：
線上瑜珈：有老師同步帶領，在練習時會比較像在教室可以完整上完ㄧ堂課，會專注在動作，而且老師也是可以從螢幕（口頭）調整提醒動作及呼吸，▶️如果只是自己在家看影片練習則會比較（隨性），除非很有毅力,不然其實蠻容易練個幾分鐘就暫停或是被其他事情干擾而停下來。
🧘♀️最近有蠻多學員報名1對1的線上課程，因為覺得在家看影片感覺動作沒到位而用錯力，長期下來手腕或肩膀痠痛，所以想上線上課程，因為至少老師可以口頭跟看螢幕來調整動作。
目前有非常多的瑜珈線上課程或免費試上，大家如果時間空間環境許可，就算用手機也可試試喔，其實還蠻有趣的，在家也可動一動。
最近自己教線上瑜珈的心得是：
清楚的口令真的很重要！我非常感謝自己之前有位全盲學生，教了他5年，也訓練自己可以在讓學生們（不用ㄧ直看我）也知道動作。
最後再次感謝跟我ㄧ起線上練習的學員們，謝謝你們的願意嘗試及加入🧘♀️ Namaste
