2019年新年快樂 Yoga with Janice

2019新的ㄧ年，如果瑜珈是你新的練習，相信瑜珈會是你對自己的「心」最好的練習，我從12年前開始練上瑜珈，也是那時候開始(戀上瑜珈),瑜珈不只是墊子上的練習，而是生活上的練習，更是內在的修鍊，瑜珈雖然不能馬上治癒身心疾病，但瑜珈能使我們活得更健康，我們知道要(活在當下),但如何實質的活在當下呢？在練習瑜珈時，利用專注呼吸，察覺身體，你會發現，當你在專注呼吸時，你是無法同時想事情的，利用這樣覺知的練習，你可以暫時將思緒淨空，感受活在當下的美好。很多人問：當人迷失方向時，如何找回自己？不管是生活上，感情，事業的迷失，我們要如何找回自己的心呢？我總覺得：旅行是很好的方式，但慢慢體會到，如果心是封閉的，不管去哪旅行，心還是迷失的，瑜珈不但可以練身，更可以練心，把身體緊蹦部位想成是內在的心結，利用瑜珈體位法的練習，持續的練習，展開心胸，將心打開，當你的心輪打開了，你會有更多的慈悲心，先愛自己，也請(做自己),自在開心的做自己是讓自己快樂最好的方式，你是為了自己而練習瑜珈，不是為了別人，更不是跟別人比較，請把每次的練習當做(愛自己)的練習，做自己的練習，新的ㄧ年，期待跟大家分享瑜珈，歡迎跟著Janice ㄧ起練瑜珈！