2019新的ㄧ年,如果瑜珈是你新的練習,相信瑜珈會是你對自己的「心」最好的練習,我從12年前開始練上瑜珈,也是那時候開始(戀上瑜珈),瑜珈不只是墊子上的練習,而是生活上的練習,更是內在的修鍊,瑜珈雖然不能馬上治癒身心疾病,但瑜珈能使我們活得更健康,我們知道要(活在當下),但如何實質的活在當下呢?在練習瑜珈時,利用專注呼吸,察覺身體,你會發現,當你在專注呼吸時,你是無法同時想事情的,利用這樣覺知的練習 ,你可以暫時將思緒淨空,感受活在當下的美好。很多人問:當人迷失方向時,如何找回自己?不管是生活上,感情,事業的迷失 ,我們要如何找回自己的心呢?我總覺得:旅行是很好的方式,但慢慢體會到,如果心是封閉的,不管去哪旅行,心還是迷失的,瑜珈不但可以練身,更可以練心,把身體緊蹦部位想成是內在的心結,利用瑜珈體位法的練習,持續的練習,展開心胸,將心打開,當你的心輪打開了,你會有更多的慈悲心,先愛自己,也請(做自己),自在開心的做自己是讓自己快樂最好的方式,你是為了自己而練習瑜珈,不是為了別人,更不是跟別人比較,請把每次的練習當做(愛自己)的練習,做自己的練習,新的ㄧ年,期待跟大家分享瑜珈,歡迎跟著Janice ㄧ起練瑜珈!

Namaste

Website:www.janiceyoga.com

Yoga FB: Central Yoga Taichung

Studio & Cafe FB: DJ House2017

YouTube: 搜尋跟著Janice ㄧ起練瑜珈

Instagram: janicefanyoga