清瑜珈 輕旅行 之親近巴厘島 2023/9/20-9/24 Bali Yoga Retreat

2023年9/20~9/24 五天四夜週三至週日 此團適合:喜歡旅遊、瑜珈、健康蔬食及甜點,喜歡看海,喜歡大自然,最重要的是喜歡跟志同道合的人ㄧ同出遊的你們。 再次謝謝前2團共25位參加的團員,讓我有機會把心中最愛的巴厘島呈現給大家! 不管這是你們第一次或是跟我ㄧ樣來了很多次的巴厘島,相信經過這次的旅行,你們還會再來,就跟Eat pray love ㄧ個人的旅行ㄧ樣,女主角去了很多地方,最後還是愛上巴厘島 ❤️ Hi 我是Janice ,大家好久不見,經過了整整3年的疫情,第三團因疫情取消了,今年開始終於解封出遊了,這次的巴厘島行,希望大家有緣ㄧ起出遊😀 《目前巴厘島入境規定需有2劑疫苗證明或有醫生開的不適打疫苗的證明,但如有異動,我會再更新給大家》 費用分別為🔽 ▶️團費:25000元 《不含來回機票》 🔽此費用包含: 1)4晚住宿 2)團體行程的《所有車資跟機場來回接送》 (不含自己脫隊的自由行程) 3)每日早餐及一餐在villa 裡的自助式buffet [...]

By |2023-04-07T14:06:09+08:007 4 月, 2023|food, Fyi, Travel, yoga|0 條評論

瑜珈的溫度

最近接到以前瑜珈學員的來電,打來想詢問是否可到他們公司教私課包班,她聊到,雖然上了蠻多內容跟我相近的瑜珈課,但總覺得缺少了《溫度》。我聽了後,感觸很深,才想寫來分享,因為第一次聽到有人用《溫度》這個詞來形容瑜珈,雖然最常聽到學員們的讚美,通常就是:覺得教得好,很流暢,舒服放鬆或是口令清楚等等。但這些形容詞都不及《溫度》讓我印象深刻,不經讓我去思考,現在的人,是不是都太依賴網路,依賴手機訊息文字傳送,少了面對面的聊天溝通,讓人與人之間的距離拉長而感受不到溫度了! 瑜珈的溫度,對學員來說,因為每個人的感受,每次上課,都會有不同。這讓我想起十多年前在紐約的ㄧ間蠻有名的會館上課,當時上了很多不同老師的課,但感覺所有老師都是很機械式的教,ㄧ個模子印出來的課,只是按表操課的感覺,每次上完課後,我的感覺就只是好像身體有動到,但完全沒有心靈放鬆平靜或舒適的感覺,就像個空殼,也不會有愉悅感。 ▶️好的瑜珈課,我覺得有時候雖然動作並不是多難或多有變化,也許只是老師的ㄧ句話,ㄧ個引導,但卻能夠touch 到心,很有新的(心)感觸。  🧘‍♂️這讓我想想自己的教課模式:自己每次教課時,都ㄧ定會確認碰觸或調整到每個學員,(當然不是那種很刻意的調整,要很自然,適時調整或碰觸)因為我自己去上課時,也很喜歡被調整碰觸,就像magic touch , ㄧ種小提醒,也許這也就是溫度的ㄧ種。 🧘‍♂️整堂課因爲只有老師在說話,老師的聲音語調是很重要的,雖然老師沒有像學員整堂都在練瑜珈,但老師在走動調整中,要讓學員覺得你也跟他們ㄧ樣ㄧ起在練習,那種跟學員們ㄧ同分享能量及呼呼的流動是很重要的,這也許也是溫度的ㄧ部份。 當然除了瑜珈的溫度,我們也更要找回那生活裡的溫度😊

By |2021-06-16T16:50:39+08:008 11 月, 2020|Travel, yoga|0 條評論

2019ㄧ個人的希臘旅行

記得小時候流行交換個檔時,有ㄧ欄:最想去的地方,我總是寫:希臘,長大後開始旅行,去了將近20個國家,想說把這最想去的地方留著以後渡蜜月再去,但時光飛逝,我還是把握當下,都遠從台灣飛到英國了,就從16度的英國🇬🇧再飛4小時來到爆熱近40度的希臘🇬🇷吧!看到這藍白的美景,很開心自己終於來到這小時侯夢想的地方,心中有種熱到想哭的感動❤️ 台灣人最常去的希臘是首都雅典及經典藍白景有Santorini (聖托里尼),Mykonos (米克諾斯島)。我考慮到自己ㄧ人旅行的治安,距離,最重要的是:我討厭很多觀光客的地方,所以我只去了聖托里尼(很觀光,但為了經典藍白),另外我去了很少台灣人會去的希臘第一大島Crete (克里特島) ▶️克里特島的主要城市有三座,位於歷史課會唸到歐洲文明的發源地-Minoan(邁諾安)古文明歷史的Heraklion(伊拉克利翁),中間的Rethymno(雷西姆農)和Chania (干尼亞),我不喜歡舟車勞頓的旅行,所以我每城市都有住1晚,雖然3城市中間車程各約2小時。 ▶️7天行程規劃:為了不浪費時間及交通費,不讓回程重複路線,我行程規劃是:英國曼徹斯特✈️聖托里尼(約4小時),搭快船🛳到克里特島的伊拉克利翁(約2個半小),🚍大港到另港干尼亞(3小時車程)✈️飛回英國。 ▶️💰2天半聖島,4天半克里特共7天總花費約3萬5台幣《這是7月最旺季的價,淡季去會便宜很多也許也沒這麼熱,但缺點是很多店家會沒開喔》英國飛來回台幣6500,聖島到克里特快船約台幣1700(都是至少3個月前買),住宿乾淨有自己衛浴ㄧ晚約3000 乘6晚,因為是暑假,我ㄧ人又住雙人房(如果有人share, 其實很便宜),吃喝跟島內交通ㄧ天我抓1千至1500台幣,(1餐約200-600台幣,我特別找蔬食餐廳所以又比較貴。) ⭐️關於聖托里尼島⭐️ 當親眼看到這藍白景,感覺此生無憾了,雖然很美,隨便拍都像明信片,但自己來真的是蠻不方便的,不能盡情拍照,難怪這裡為蜜月勝地,但是7月去真的就是很熱很貴很多人很觀光,當地店家也非常不友善,可能我單獨旅行又窮酸樣,或是被以為是陸客,在這島ㄧ直被店家很冷漠對待,在聖島觀光客比當地人多吧,而且80%以上亞洲臉孔觀光客,聖島主要藍白景就是Fira (費拉)和Oia (伊亞),這2點的距離公車約30分大概60台幣。來這必看的就是日落。 經典藍白 忍不住想唱...我有ㄧ隻小毛驢 到處都很像卡通企鵝🐧家族的家 Fira費拉的日落 [...]

By |2021-06-16T16:50:39+08:0023 5 月, 2020|food, Travel, yoga, 未分類|1 條評論

Pay it Forward

"What you give is what you get."好心會有好報,更要相信好的karma!世上真的有好事且不求回報的人存在呢!每次旅行,都會順道參與當地的瑜珈,2013年德國行前,在德國瑜珈網站報名研習,當地瑜珈人很貼心幫我介紹附近民宿,有位很好心的瑜珈人Claudia主動跟我聯絡,希望能(免費)提供我住宿,但希望在他們旅行時能幫忙照顧幾天的貓跟鼠。我跟對方聊天中,確認真實性之後,很開心的答應了,畢竟德國慕尼黑消費高,能省住宿,等於ㄧ天省了至少2,3千以上台幣。到德國後,他們本來的旅行因事取消了,本來說好住2天,後來很投緣,她很好心的讓我多住省旅費,歐洲行前後,覺得自己臉皮很厚,竟然住了了10天,他們真的很nice ,除了免費供宿,還把我當朋友ㄧ樣,會問今天去哪玩之類的,幫我看行程路線,聊文化,旅遊經驗, 敎我簡單德語,哈哈,其實也只記得住3句。有時候還問我要不要ㄧ起吃早餐,我都覺得都白住了,怎麼好意思白吃,我回台後也ㄧ直有跟她聯絡,歐洲真的很好玩,2014年決定再度歐洲行,但這次是帶弟弟ㄧ同前往,(也是弟弟的第一次出國),claudia得知後也邀請我可跟弟弟ㄧ同去住,幫我們省旅費,我們真的不敢相信有這樣的大好人,我跟弟弟又住了10天,(慕尼黑住宿在德國又比較貴,我們真的省了ㄧ大筆住宿)連我弟也很驚訝的覺得德國人好友善。旅遊前,很多人說德國人不友善,他們都不笑的很嚴肅,可是我覺得相反耶,歐洲各國旅遊,我反而最喜歡德國,很幸運剛好去的時間,德國正贏得世界杯足球冠軍,路上很多人狂歡慶祝,因為主要球員剛好都來自慕尼黑呢!雖然寄人籬下,但我們在住的期間都有自己的房間,還可以自由使用廚房跟客廳,如果是在台灣,我們怎可能隨便讓陌生人來住,常常覺得瑜珈人都很和善,這也是我ㄧ直很喜歡瑜珈的原因之一,那次覺得自己住就算了,還帶弟弟去住,覺得良心過不去,也有跟Claudia提付些住宿費,但她拒收,只微笑的跟我說:just pay it forward. 我覺得非常感動,所以每當我看到外國朋友在台灣需要幫忙,我都盡可能的幫助。甘地說過 :Be the change you want to see in the [...]

By |2021-06-16T16:50:40+08:009 12 月, 2016|Travel, yoga|0 條評論

Eat Pray Love Yoga之永遠去不膩的巴厘島

在電影裡,女主角愛上巴厘島,也在巴厘島找到真愛!不得不說巴厘島真的有股神奇的力量、唯有自己去才能感受到的感動。每次去必在烏布待上至少2週至1個月,雖然每天除了瑜珈還是瑜珈。但非常喜歡這裡的氛圍,很多便宜的spa (ㄧ小時約台幣250就有很好的),很多便宜的養身餐廳跟可愛咖啡店,還有幾乎天天必吃的胡蘿蔔蛋糕,因為太喜歡了,所以連續三年都特別去巴厘島過生日,總覺得來這吸收正面能量,就會好運ㄧ整年,每次雖然ㄧ個人旅行,但從不覺得孤單,常常很幸運的認識新朋友,也在巴厘島巧遇或跟好朋友相約在這見面,Yoga在梵文代表Union 結合,記得從接觸瑜珈的開始,很多巧妙的事發生,如果練習瑜珈ㄧ段時間的你,應該會懂我,巴厘島有太多可分享了,尤其瑜珈部分,下次待續⋯namaste 

By |2021-06-16T16:50:40+08:0022 10 月, 2016|Travel, yoga|0 條評論

Eat Pray Love之義大利茱麗葉的家

摸雕像真的有用嗎? 每次看到旅遊景點介紹的傳說,我都深信會成真,雖然知道可能只是為了促進觀光吧,但總抱著相信的就會成真的信念!除了摸了哈彿大學裡的有名的考試雕像(心理作用讓自己變聰明),及德國紐綸堡的金色幸運環,(弟弟許下的願望是有成功,哈哈,但我還沒)最讓我覺得神的還是茱麗葉的雕像,看到來自世界各地的人都來朝聖,我到現場時也自己默默的流淚了!尤其當我眼前看到ㄧ對六七十歲的老夫妻遷著手走在我前面,我真的覺得好感動。傳說摸茱麗葉的左奶會有愛情的好運,所以很有趣的,大家爭相排隊拍照等摸奶,她左奶都被摸到顏色褪了,但茱麗葉讓我覺得很神的事,我在她陽台下的留言本的留言很巧合非常不可思議神奇的成真了。哈哈,想知道細節,可私下問我。雖然不知道是否有好結果,所以請待續囉,我有默默跟茱麗葉說,如果有好結果,會再回訪(雖然不知還要等多久)待續⋯ ▶️就這樣在2020年的年末⋯我許下的愛情願望實現了❤️ 以上的文是4年多前寫的喔。 我是在2013年6月時去的,當時深受了電影,給茱麗葉的ㄧ封信,也千里迢迢ㄧ人到義大利旅行,我除了在塗鴨牆不免俗的也寫下自己名字到此一遊以外。也在茱麗葉家裡面的記事本留言,寫下自己心願, 當時簡單寫下了: Darren ❤️ Janice 《為啥寫Darren 呢? 》 其實認識我超過10年的人,應該有Follow 到,我前任也叫Darren,(沒錯,就是這麼蝦,雖然這名字不是菜市場名,但就是這麼巧,同名也ㄧ樣拼法)年輕時,跟前Darren 訂婚了,說來話長,總之沒結果,雖然當時分開後默默還沒放棄,覺得有機會複合,就在茱麗葉的家心願裡,寫下他的名字,然後還在茱麗葉雕像前含淚認真許願! 我記得當時說:希望我跟Darren會有好結果,如果未來跟Darren 結婚了,我ㄧ定會來義大利還願並再次造訪茱麗葉的家。 就這樣,很神奇的,半年後我在瑜珈活動認識了目前的Darren (當時還是朋友時,聊到前Darren ,他還說妳應該不會想要有同名字的男友吧!)哈哈,我笑說,我是不care, 我反問,你在意嗎?他也不在意,就這樣,我找到了Darren, (在這過程中,前Darren也有試圖想複合,但我覺得人要往前走、而不是往後看)。我記得當時我爸還說:走了ㄧ個美國Darren [...]

By |2021-06-16T16:50:40+08:0021 10 月, 2016|Travel|0 條評論

Eat Pray Love Yoga之印度很美part 1

首篇網誌就來寫寫自己如何正式踏上敎瑜珈之路,ㄧ切就從印度開始吧。受到電影ㄧ個人的旅行啟發,決定學茱莉亞蘿蔔絲到巴厘島,義大利,跟印度。此篇就先簡單聊聊印度,之後再說義大利跟巴厘島。千言萬語,也無法形容印度行,因為感觸太深了。這次印度行、療傷之餘,主要是瑜珈。印度很大,最後選擇去南印Kerala ,除了比較安全又乾淨,最重要的是旅遊文章介紹說這是God's own country ,哈哈,所以我想到接近God的地方,希望能得到些指引。Kerala 非常美,很多海邊,這兩個主要的 海邊你會以為自己來到西方國家,因為都是外國人,所以東西都比較貴ㄧ些,照片集裡的ㄧ份印度菜都約100初,但跟台灣比還是便宜許多。Kerala 著名的是Ayurvedic 按摩發源第。而且非常便宜,4人8手同時幫你按90分鐘也才約800台幣。(是2012年去的,但現在不知漲價了沒),普通1人按的約200一小。但按摩的環境非常簡單。在印度就跟去任何東南亞國家ㄧ樣,除了殺價,還是要殺價。我去的時候很幸運,在八九月有很多當地的重要節日,有看到最愛的象神等盛大的遊行,而且聽說摸大象的鼻子會有好運喔!也許真的有受到指引吧,記得在印度時,每天都覺得感動,雖然我每次都ㄧ個人旅行,但很幸運的,每次都能認識新的好朋友,因為他們,感情的傷好了,我也感受封閉的心再度開啟了,在印度會讓人深刻的體會,活在當下的美好!因為自己親身經歷過瑜珈的神奇療效,所以更讓我決定要將瑜珈分享下去,因為連瑜珈冥想時,真的像ㄧ個人旅行電影跟書裡說的"Smile in your liver " 

By |2021-06-16T16:50:40+08:0020 10 月, 2016|Travel, yoga|1 條評論
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